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Taller:” Mindfulness. Iniciación a la meditación”

 

Taller eminentemente práctico en el que se enseñarán técnicas de respiración, relajación, visualización y meditación que te ayudarán a:

• Conseguir momentos de silencio para favorecer encuentros íntimos contigo mismo, sea cual sea tu circunstancia personal.

• Mejorar tu salud física, mental, emocional y tu concentración.

• Obtener un mayor autocontrol para reducir la ansiedad y el estrés

• Mejorar tus relaciones interpersonales.

-Duración y horario: 3 sesiones de 2 horas cada una.

IMPARTIDO POR :  María de los Ángeles López de las Heras

Maestra de Reiki y practicante de yoga -Kriyaban.

Instructora de talleres de “Iniciación al Reiki” y “Autosanación a través de la escritura (Diario Íntimo de Progoff)”.

Titulada en psicografología, danzaterapia y terapia mística.

Practicante de meditación durante más de cuarenta años.

-Para más información contactar: sirius_pleyades@hotmail.com

Taller “Mindfulness para educadores”

Taller “Mindfulness para educadores”

POR: María de los Ángeles López de las Heras

Es un taller especialmente diseñado para iniciar a los docentes en las técnicas de la atención plena, la relajación y la respiración consciente a fin de que puedan transmitirlas tanto a niños, como a adolescentes y jóvenes.

 

Contenido:

Técnicas de relajación, visualización y meditación de comprobada eficacia en el campo de la educación, que ayudan a:

  • Lograr momentos de silencio que favorecen un encuentro íntimo con nosotros mismos, sea cual sea nuestra circunstancia personal
  • Mejorar la salud física, mental y emocional, la concentración y el aprendizaje
  • Alcanzar un auto-control emocional que favorezca las relaciones interpersonales, tanto dentro como fuera del aula, al reducir los niveles de ansiedad y de estrés

Modalidad:

Taller eminentemente práctico y funcional, dirigido a docentes y padres. Con una duración de 6 horas e impartido en sesiones de dos horas cada día.

Instructora:

María de los Ángeles López de las Heras, ha enseñado las técnicas de Mindfulness a niños y adolescentes durante varias décadas, tanto en el aula como en terapias particulares.

 

Ha sido maestra de primaria y practicante de meditación durante más de cuarenta años.

  • Titulada en Psicografología (especializada en infantil y adolescentes)
  •  Diplomada en Danzaterapia.
  • Maestra de Reiki.
  • Practicante de yoga -Kriyaban.
  • Facilitadora de talleres de “Iniciación al Reiki” y “Autosanación a través de la escritura (Diario Íntimo de Progoff)”.

 

 

 

SACA TUS ALAS Y VUELA

A veces, en la vida, todos pasamos por momentos o situaciones en las que verdaderamente no sabemos qué hacer o por qué camino tirar y nos gustaría tener la clave, la respuesta correcta o la solución perfecta.

No tenemos esa varita mágica( o creemos que no la tenemos), aunque en realidad nunca se alejó de nosotros porque nacimos con ella.

Hablo de la” brújula” que permanece dentro de nosotros, ubicada en el corazón y que nos marca” el norte “.  Sigue leyendo SACA TUS ALAS Y VUELA

MI LUGAR ES A TU LADO

En muchas ocasiones, durante los cursos y talleres que imparto me hacen preguntas como:
Tú cuando meditas: ¿Con quién te comunicas? ¿A quién o hacia dónde diriges tu atención? ¿Cómo lo haces? Danos pautas a seguir…
Y, como siempre, hablando sobre esto con la Madre me dijo:

“Hija , escribe:

Quien cuida de ti, eres TÚ.
Quien te ayuda, apoya y consuela, eres TÚ. Sigue leyendo MI LUGAR ES A TU LADO

“QUIEN UNE, SUMA; QUIEN SEPARA, RESTA”

En estos últimos tiempos estamos inmersos a nivel mundial, y de una forma especial aquí en España, en una vorágine de bajas emociones que sacan lo peor de todos aquellos que se dejan atrapar por ella.

El separatismo llega a límites impensables y, aprovechando las redes sociales, Internet y los diferentes medios de comunicación, la Sombra( que es real y existe bajo diferentes nombres), extiende sus tentáculos absorbiendo y alimentándose de las bajas energías que generamos entre todos. Sigue leyendo “QUIEN UNE, SUMA; QUIEN SEPARA, RESTA”

” BUSCÁIS LA PAZ Y, EN VUESTRA CARRERA IMPARABLE, LA DEJÁIS ATRÁS, EN EL CAMINO”

Estaba preparando mi próximo taller sobre Mindfulness , motivada por la necesidad que observo en mi entorno de hacer más momentos de silencio a lo largo del día y de frenar un poco el ritmo de vida que cada vez es más acelerado y entonces la Madre me habló:

-“Hija, escribe Mis Intenciones”- era la primera vez que empleaba ese término en nuestras conversaciones y presté especial atención:  Sigue leyendo ” BUSCÁIS LA PAZ Y, EN VUESTRA CARRERA IMPARABLE, LA DEJÁIS ATRÁS, EN EL CAMINO”

LA CONDICIÓN HUMANA Y SU APRENDIZAJE

Hija, escribe:

La condición humana vive procesos existenciales que os ayudan y enriquecen vuestros aprendizajes.
Una vez más te recuerdo que las etiquetas de “bueno-malo”, “agradable-desagradable”, las ponéis vosotros cuando olvidáis el motivo y la razón de vuestra presencia en este planeta de experimentación .  Sigue leyendo LA CONDICIÓN HUMANA Y SU APRENDIZAJE

LA MADRE Y EL ELEMENTO LÍQUIDO

 

Los días transcurrían pacíficamente en el monasterio de Buenafuente y, una tarde, estando sentada al lado de la fuente que manaba dentro de la misma iglesia, pensé que el sabor de ese agua me recordaba a la que manaba en Lourdes.

“¿Por qué me manifiesto preferentemente en los lugares donde el agua brota de lo profundo de la tierra?”, me dice La Madre.

¿”No os lo habéis preguntado alguna vez? Sigue leyendo LA MADRE Y EL ELEMENTO LÍQUIDO

LUGARES DE LA TIERRA CON PODER REGENERATIVO

Verano, calor, sofoco… Este es un periodo del año que nos sugiere buscar lugares donde disfrutar lo mejor que nos ofrece esta estación.

Y en una de esas andaduras nuestras, mi amiga Felinski y yo terminamos pasando unos días en un monasterio de monjas cistercienses del siglo XII, en la provincia de Guadalajara.

Su nombre completo es: monasterio de Santa María de Buenafuente del Sistal, de la Madre de Dios; pero todos lo conocen por “el monasterio de Buenafuente”. Si alguien estuviera interesado puede buscarlo en google. Sigue leyendo LUGARES DE LA TIERRA CON PODER REGENERATIVO